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Responsável pelas tonalidades pacíficas que encontramos em parques e florestas, clorofila é o pigmento verde nas células vegetais responsável pela produção de energia por meio da fotossíntese quando expostas à luz solar. Disponível a partir das plantas ou suplementos, a clorofila apresenta benefícios para a saúde capazes de melhorar seu bem-estar geral, tanto por dentro quanto por fora.
Quando a clorofila é ingerida na forma de suplemento, ela é tecnicamente conhecida como clorofilina, que contém o mineral cobre em vez do magnésio encontrado naturalmente na estrutura molecular da clorofila.
A clorofila tem sete benefícios à saúde baseados em evidências que você pode desfrutar.
A clorofila pode apoiar os processos naturais de desintoxicação do corpo, ajudando a unir e eliminar as impurezas ambientais.
Um estudo descobriu que a clorofila pode reduzir os biomarcadores de aflatoxina em 55% em comparação com um placebo. As aflatoxinas são compostos tóxicos produzidos por fungos, especialmente do gênero Aspergillus. Esses mutagênicos podem crescer em alimentos como nozes, arroz, temperos e figos. De acordo com pesquisas, tomar um suplemento de clorofila pode diminuir os níveis de aflatoxinas ingeridas. Alguns estudos também mostram que a clorofila pode se ligar a metais pesados, ajudando a eliminá-los do corpo.
Estudos demonstraram que se a formação leucócitos de uma pessoa estiver prejudicada, a clorofila pode ajudar a melhorar a sua produção. Alguns estudos sugerem que a clorofila pode apoiar a produção saudável de glóbulos brancos, o que é vital para um sistema imunológico robusto
Também já foi demonstrado que a clorofila protege as células de danos oxidativos ao remover radicais livres. Vários estudos relatam que a clorofilina atua como antioxidante em estudos em humanos e animais. Essa ação protege o corpo do estresse oxidativo que pode se originar da exposição a toxinas ou do processo de envelhecimento.
A clorofila é considerada o sangue das plantas, com benefícios também para o sangue humano. Um estudo interessante mostrou que as mitocôndrias de mamíferos eram capazes de produzir mais trifosfato de adenosina (ATP) quando expostas à clorofila e luz solar. O ATP fornece aos mamíferos a energia que precisam. Sugerindo que, por meio da clorofila, os animais também podem gerar energia a partir do sol.
Quando aplicada topicamente, a clorofila melhorou a pele danificada pelo sol, acne e poros dilatados em dois estudos-piloto conduzidos ao longo de oito e três semanas, respectivamente.
Pesquisas também já demonstraram que a clorofilina pode reduzir o crescimento bacteriano e inflamação em feridas na pele. Isso também ajudará as feridas a cicatrizarem mais rapidamente e reduzirá o risco de infecção. A clorofila pode ser útil no tratamento de queimaduras e úlceras, estimulando o crescimento de novos tecidos.
Uma aplicação tópica de clorofila pode ter efeitos antienvelhecimento devido a suas propriedades antioxidantes. Ao apoiar a saúde das mitocôndrias (que têm um papel essencial na formação de doenças e envelhecimento prematuro), a clorofila pode ajudar a termos uma aparência jovial e células mais saudáveis à medida que envelhecemos.
Um pequeno estudo com 38 mulheres mostrou que os participantes que tomaram suplementos contendo clorofila uma vez ao dia perderam mais peso do que aquelas que não tomaram o suplemento de membranas de plantas verdes. O estudo observou que ajudou a manter níveis saudáveis de colesterol já dentro da faixa normal. Os pesquisadores não concluíram qual ingrediente no suplemento foi responsável por esses resultados.
Também foi demonstrado que a clorofila reduz o apetite e o consumo de alimentos em estudos com animais. Esse efeito, junto com a habilidade da clorofila de aumentar a sensação de saciedade, ajuda a prevenir o ganho de peso. Considerando esses benefícios fisiológicos, clorofila é um suplemento verde natural ideal para apoiar a perda de peso.
Para pessoas que sofrem de trimetilaminuria, uma condição de saúde que causa um odor corporal de peixe, a clorofila pode ser a resposta que você procura. Um estudo mostrou que a clorofilina reduziu significativamente o numero de trimetilaminas, as moléculas que causadoras do odor de peixe.
A clorofila também foi comprovado que diminui os odores causados por bactérias. Essa propriedade especial é responsável pela reputação da clorofila como refrescante do hálito e desodorante natural.
Devido ao aumento potencial na produção de glóbulos vermelhos, tomar clorofila pode ajudar a melhorar os níveis de energia. Suas hemácias carregam o oxigênio necessário para a produção de energia e funcionamento celular ideal em todo o corpo. Com altos níveis de oxigênio circulante, os níveis de energia melhoram, junto com o aumento de resistência física.
Pesquisas demonstraram que a clorofila se acumula nas mitocôndrias (nossas usinas de energia celular) em animais que consomem uma dieta rica em clorofila. Dentro das células, a clorofila pode doar elétrons para coenzima Q-10, o que aumenta significativamente a produção de ATP. A produção aumentada de ATP significa que mais energia fica disponível para ser usada em todo o corpo.
Você pode apreciar uma porção saudável de clorofila derivada de qualquer alimento verde derivado de plantas, incluindo ervas e vegetais. Alimentos como rúcula, salsa, grama de trigo, espinafre, couve, brócolis e alfafa são naturalmente ricos em clorofila. Porém, acredita-se que a clorofila natural possa não sobreviver ao processo digestivo por tempo suficiente para ser absorvida, então tomar um suplemento de clorofila é uma boa ideia.
Os suplementos de clorofila vêm em muitas formas diferentes para uma variedade de métodos de consumo, incluindo líquidos, comprimidos, pós e pomadas tópicas. Muitos fabricantes recomendam tomar de 100 a 300 mg de clorofila todos os dias. Porém, é melhor seguir as instruções no rótulo dos suplementos para obter os melhores resultados.
Apesar de a clorofila não ser tóxica, podem haver alguns efeitos colaterais negativos ao tomar suplementos de clorofila, incluindo irritação no estômago e diarreia. Os suplementos de clorofila também podem causar fezes escuras, o que pode ser identificado erroneamente como sangue nas fezes.
As pomadas tópicas de clorofila podem causar coceira ou queimação quando aplicadas, então é melhor aplicá-la em uma pequena área de teste inicialmente.
Sempre converse com seu médico antes de começar uma nova rotina de suplementação.
Adicione clorofila à sua rotina de suplementos.
Referências:
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