Melhores remédios caseiros para aftas

O que é uma afta?

Aftas (ou estomatites aftosas) são grupos individuais de úlceras superficiais e que causam dor na boca ou nas gengivas. As aftas são extremamente comuns. Para a maioria das pessoas, elas são uma inconveniência ocasional, mas algumas pessoas lidam com aftas recorrentes. Pessoas que sofrem de aftas recorrentes podem desenvolver aftas até quatro vezes por ano.

O que causa uma afta?

Uma afta pode ser causada por vários fatores iniciais, como trauma causado por morder a bochecha, escova de dentes ou comida dura e afiada, bem como alergias/sensibilidades alimentares ou químicas (por exemplo, glúten, laticínios, laurilsulfato de sódio, etc.), deficiência de nutrientes e estresse. 

Uma afta é o mesmo que uma afta?

Não. Muitas pessoas confundem aftas com herpes labial, mas elas não são a mesma coisa. O herpes labial é uma condição diferente inteiramente causada pelo vírus Herpes simplex. O herpes labial é altamente contagioso, e as aftas não são causadas por uma infecção e não são contagiosas. O herpes labial ocorre quando o vírus do herpes infecta ou ressurge, e bolhas dolorosas aparecem na parte externa da boca, acima ou abaixo de um lábio, ao redor do nariz ou abaixo do queixo. 

Quando procurar atendimento médico

As aftas não devem durar mais do que duas semanas, no máximo. Qualquer coisa mais longa pode indicar um estado nutricional deficiente ou outros fatores que prejudicam a cicatrização de feridas. Geralmente, outros sinais ou sintomas são raros nas aftas, mas se as lesões forem grandes ou profundas, ou se houver múltiplas feridas, elas podem ser acompanhadas por febre, inchaço dos gânglios linfáticos e mal-estar geral. Embora as aftas geralmente não sejam uma condição médica séria, se alguma das seguintes circunstâncias estiver presente, é importante procurar atendimento médico:

• Aftas que duram mais de 2—3 semanas
• Recorrência frequente (>3—4 vezes/ano)
• Febre ou fadiga
• Lesões grandes (>1 cm)

Remédios naturais para aftas 

Tratamento nº 1 – Reforce o Consumo de Nutrientes

Uma deficiência nutricional pode afetar primeiro o revestimento da cavidade oral porque as células que revestem a superfície se renovam muito rapidamente. Muitos estudos mostram que deficiências de nutrientes são bastante comuns em pessoas que sofrem de aftas recorrentes. Tiamina, ácido fólico, B12, B6, ferroe zinco são as deficiências mais comuns.^1-5 A correção de uma deficiência nutricional subjacente apoia a saúde a longo prazo do revestimento oral. 

Tomar uma fórmula multivitamínica e mineral de alta potência pode garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes associados às aftas recorrentes. Ainda assim, também vale muito a pena aproveitar as propriedades calmantes de uma pastilha de zinco. Vários estudos clínicos demonstraram que a suplementação de zinco (geralmente 12 a 45 mg de zinco elementar diariamente) apoia a função imune saudável e a reparação tecidual na cavidade oral.⁵

Novamente, se uma pessoa tem aftas recorrentes, é importante procurar atendimento médico, pois isso pode indicar um problema de saúde subjacente, como deficiência de nutrientes, anemia por deficiência de ferro, doença celíaca ou doença inflamatória intestinal. Do ponto de vista nutricional, recomendo uma avaliação dos níveis séricos de ferritina, folato e vitamina B12 em pessoas com surtos frequentes para descartar deficiências nutricionais comuns.

Remédio #2 — Elimine alergias alimentares

Vários estudos indicam que alergias ou sensibilidades alimentares podem levar a aftas recorrentes.⁶ Não é de surpreender que evitar alimentos ou compostos ofensivos na dieta resulte em uma frequência significativamente reduzida ou em uma remissão completa em muitas pessoas que lidam com aftas recorrentes. 

Alguns alérgenos alimentares comuns são glúten, trigo, laticínios, ovos, soja, amendoim e frutas cítricas. Não consuma esses alimentos por pelo menos dez dias e, então, reintroduza-os em sua dieta, um por vez, a cada dois dias. A reintrodução de um alimento desencadeador de alergia ou sensibilidade costuma produzir um sinal/sintoma mais grave ou reconhecível do que antes, facilitando a identificação de uma alergia ou intolerância alimentar.⁷

Remédio #3 — Evite alimentos ácidos

O consumo de frutas e vegetais ácidos ou fermentados pode ocasionar o surgimento de aftas ou irritar e piorar as lesões. Toranja, limão, laranja, abacaxi e tomate são alimentos comuns com alto teor de ácido que podem agravar aftas e levar a erupções adicionais. 

Remédio #4 — Tenha cuidado com alimentos duros ou afiados

Além das escovas de dentes, alimentos como castanhas, salgadinhos ou outros alimentos cortantes podem danificar tecidos saudáveis e causar aftas ou atrapalhar o processo de recuperação de lesões existentes. Tenha cuidado ao comer esses alimentos e, se estiver lidando com uma afta ativa, considere evitá-los completamente.

Remédio #5 - Evite o lauril sulfato de sódio em produtos de higiene dental

O lauril sulfato de sódio (LSS) é um tensoativo comum adicionado aos cremes dentais para criar espuma quando escovamos nossos dentes. O SLS pode irritar o revestimento da boca e causar aftas.⁸ A maioria das principais marcas de creme dental usa SLS. Felizmente, há opções de cremes dentais naturais que são livres de LSS.

Remédio #6 — Enxágue com água salgada quente

Um enxágue quente com água salgada para aftas é um remédio caseiro consagrado pelo tempo. Esse tratamento faz maravilhas. A água salgada quente coagula a lesão e também tem propriedades calmantes. Misture uma colher (de chá) de sal em 120 ml de água morna. Bocheche a mistura por 30 segundos e, em seguida, descarte o conteúdo na pia. Isso pode ser feito até três vezes ao dia até que o conforto oral normal seja restaurado.

Remédio #7 — Alcaçuz desglicirrizinado (DGL)

DGL (alcaçuz deglicirrizinado) é um extrato especial de alcaçuz onde o composto ácido glicirretínico é removido para evitar qualquer problema com o aumento da pressão arterial. O DGL contém compostos flavonóides que podem ajudar a acalmar o revestimento da boca e o resto do trato gastrointestinal. Foi demonstrado que o DGL apoia significativamente o conforto e a integridade do revestimento oral. Em um estudo, 15 dos 20 indivíduos com aftas tiveram uma melhora de 50 a 75% em um dia, seguida por um melhor conforto oral no terceiro dia. Mastigue um ou dois comprimidos mastigáveis de DGL vinte minutos antes das refeições. 

Remédio #8 — Aloe Vera

Os povos antigos de todo o mundo há muito tempo favoreciam a planta de aloe vera por suas propriedades calmantes. O gel de aloe vera contém nutrientes e fitoquímicos e a tão necessária nutrição tecidual. Misture uma onça de Aloe Vera 100% Gel e 2,5 onças (uma dose) de água e agite na boca por um minuto, e ele pode ser engolido. Faça essa abordagem até três vezes por dia.

Remédio #9 — Mel

O mel de Manuka mostrou benefícios significativos em vários estudos clínicos. Este mel contém metilglioxal (MGO), um composto bioativo que fornece purificação estável e atividade calmante da mucosa. Preparações padronizadas com uma classificação de fator único de Manuka (UMF) de 10—15+ (≈ MGO 250—400) demonstraram o maior benefício em suavizar o revestimento oral. Para obter melhores resultados, use mel de Manuka com uma classificação de UMF 10—15+ e aplique nas lesões ou use pastilhas orais três vezes ao dia.

Remédio #10 — Vitamina B12

A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde dos tecidos epiteliais que se dividem rapidamente, incluindo o revestimento da cavidade oral. Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo demonstrou que a suplementação com 1.000 mcg de vitamina B12 sublingual diariamente reduziu significativamente a duração dos surtos e apoiou o conforto oral e a saúde das mucosas — mesmo entre participantes com níveis basais normais de vitamina B12.¹² Essas descobertas sugerem que a vitamina B12 pode exercer um efeito calmante e de suporte. Indivíduos com aftas frequentes podem se beneficiar da suplementação diária com 1.000 mcg de metilcobalamina, a forma mais ativa de B12, na forma de comprimido sublingual ou para mastigar.

Conclusão

Uma afta ocasional pode ocorrer devido a um trauma e, às vezes, esse trauma pode passar totalmente despercebido. Um enxágue quente com água salgada pode ser a abordagem mais simples e melhor nessa circunstância. No entanto, em pessoas com aftas recorrentes, cada uma dessas recomendações pode ser necessária para apoiar a saúde bucal a longo prazo e manter o conforto durante surtos periódicos.

Referências:

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW et al. Nutritional deficiencies in recurrent aphthae. J Oral Path 1978; 7: 418–423
2. Nolan A et al. Recurrent apthous ulceration. Vitamin B1, B2, and B6 status and response to replacement therapy. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389–391
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Recurrent aphthae: treatment with vitamin B12, folic acid, and iron. Br Med J 1975; 2: 490–493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Recurrent aphthous stomatitis - Etiology, serum autoantibodies, anemia, hematinic deficiencies, and management. J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Zinc supplementation for prevention and management of recurrent aphthous stomatitis: a systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
6. Wardhana, Datau EA. Recurrent aphthous stomatitis caused by food allergy. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. The use of an elimination diet in the treatment of recurrent aphthous ulceration of the oral cavity. Oral Surg 1984; 57: 504–507
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effect of sodium lauryl sulfate on recurrent aphthous stomatitis: A systematic review. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Deglycyrrhizinated liquorice in aphthous ulcers. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Effects of Aloe vera in adults with mucocutaneous problems: A systematic review and meta-analysis. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.
11. Carter DA, Blair SE, Coccetin NN, et al. Mel terapêutico de manuka: não é mais uma alternativa. Front Microbiol. 2016; 7:569.
12. Volkov I, Rudoy I, Freud T, et al. Eficácia da vitamina B12 no tratamento da estomatite aftosa recorrente: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. J Am Board Dam Med. 2009; 22 (1) :9-16.