Ao adotar um estilo de vida paleo, pode ser um desafio fazer compras no supermercado local.
Para qualquer pessoa que tenha problemas para manter a despensa cheia de alimentos e ingredientes adequados à dieta paleolítica, esta abrangente lista de compras fornece orientações essenciais. Manter esses ingredientes estocados facilitará muito a preparação de lanches e refeições.
Substitutos da farinha adequados para a dieta paleolítica ajudam a tornar possível o estilo de vida paleo. Esses ingredientes são cheios de gorduras ou amigos nutritivos, sem glúten ou calorias vazias.
As gorduras são a principal fonte de energia dos seguidores da dieta paleo. Uma variedade de óleos e gorduras completa uma despensa paleo bem definida.
Especiarias são, simplesmente, partes secas e pulverizadas de plantas. Elas têm sido usadas para melhorar o sabor e o valor nutricional dos alimentos por muitos séculos. As especiarias quase não possuem calorias, açúcar ou carboidratos, por isso são um suplemento versátil e ideal para as refeições paleolíticas.
Temperos também adicionam um toque especial ao prato. Felizmente, não há necessidade de adicionar ingredientes artificiais à abundância de opções adequadas para a dieta paleolítica.
Nozes e sementes possuem uma grande quantidade de benefícios à saúde, como ser uma fonte de proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes. Porém, lembre-se que é melhor usar as nozes com moderação.
Frequentemente, alimentos frescos e orgânicos são considerados superiores aos enlatados, mas o conteúdo de nutrientes dos vegetais e das frutas enlatadas algumas vezes é até maior do que os produtos frescos. Porém, é importante ler os rótulos cuidadosamente, para garantir que os produtos são adequados para a dieta paleolítica.
Ao aderir ao estilo de vida paleo, é importante evitar o popular whey protein, pois ele é derivado do leite. Aqui estão alguns pós adequados à dieta paleo a se considerar.
É essencial ter moderação com as manteigas de nozes. O consumo em excesso pode impedir a perda de peso.
Seguir uma dieta paleolítica pode satisfazer a vontade de comer doces com sabor e nutrição. Estes importantes alimentos facilitarão que você cozinhe alimentos realmente deliciosos.
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