Óleo de orégano para a temporada de gripes e resfriados

Quando chega a temporada de gripes e resfriados, muitos buscam remédios naturais para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Entre as inúmeras soluções fitoterápicas e homeopáticas, o óleo de orégano é um dos tratamentos naturais mais poderosos para apoiar o alívio dos sintomas e reduzir a inflamação respiratória. Este potente óleo essencial contém compostos que apoiam o sistema imunológico e ajudam a combater vírus e infecções respiratórias. Vamos explorar como o óleo de orégano pode ajudar com gripes e resfriados, sua eficácia e como usá-lo com segurança.

O que é óleo de orégano?

Óleo de orégano é um óleo essencial extraído da planta de orégano, particularmente de espécies selvagens de orégano, como Origanum vulgare e Thymus capitatus. Há muito tempo é usado como remédio natural para uma variedade de doenças, incluindo infecções respiratórias.

O óleo de orégano selvagem pode ajudar a tratar o resfriado comum e a gripe por causa de seus compostos ativos, que incluem:^1,2

• Ácido rosmarínico: tem propriedades anti-histamínicas que podem ajudar a reduzir a inflamação e a congestão.
• Timol: Um antisséptico natural que combate bactérias e vírus.
• Carvacrol: Um potente antioxidante com propriedades antimicrobianas.  
• Beta-cariofileno: pode apoiar o sistema imunológico e ajudar na inflamação.
• Naringenina: contém propriedades antioxidantes e de suporte imunológico.

Eficácia do óleo de orégano

Pesquisas mostram que o óleo de orégano possui propriedades antimicrobianas, antivirais e anti-inflamatórias, tornando-o um remédio promissor para resfriados e gripes.³ Estudos sugerem que o óleo de orégano pode:¹

• Ajude a inibir o crescimento de bactérias e vírus que causam infecções respiratórias.
• Reduza a inflamação no trato respiratório, aliviando sintomas como congestão e dor de garganta.
• Melhore a função imune, potencialmente reduzindo a duração da doença.

Embora sejam necessários mais estudos clínicos para entender completamente os efeitos do óleo de orégano nas infecções virais, muitas pessoas o consideram um remédio natural preferido durante a temporada de gripes e resfriados. 

Como usar o óleo de orégano para resfriados e gripes

O óleo de orégano pode ser usado de várias maneiras para ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado ou gripe, inclusive por meio de um difusor , topicamente ou em cápsulas. Abaixo estão algumas das maneiras mais fáceis de aproveitar os benefícios do orégano.  

• Consumo oral: Adicione duas a três gotas de óleo de orégano a um copo de suco ou misture com uma colher de coco ou azeite de oliva. Tome essa mistura três a quatro vezes ao dia. 
• Cápsulas: Se o sabor do óleo de orégano for muito forte, você pode tomar cápsulas de óleo de orégano. Siga as instruções de dosagem fornecidas no frasco.
• Difusor ou inalação de vapor: adicione algumas gotas de óleo de orégano a um difusor para purificar o ar e ajudar com o congestionamento. Como alternativa, você pode adicionar algumas gotas a uma tigela de água quente, cobrir a cabeça com uma toalha e inalar o vapor para aliviar.
• Aplicação tópica: Misture o óleo de orégano com um óleo transportador (como coco ou azeite de oliva) e aplique-o no peito, garganta ou solas dos pés para obter suporte imunológico adicional.
• Xarope de óleo de orégano para crianças: xaropes especiais de óleo de orégano estão disponíveis para crianças pequenas, mas sempre siga as instruções de dosagem e consulte um pediatra antes de usar.

Para aproveitar todos os benefícios desta erva, sempre compre óleo de orégano de uma fonte confiável para garantir que você esteja obtendo um produto puro e de alta qualidade.

Efeitos Adversos Potenciais

Embora o óleo de orégano seja um remédio natural, ele pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Os possíveis efeitos colaterais incluem:

• Problemas digestivos: náuseas, vômitos, diarreia e desconforto estomacal são comuns ao tomar óleo de orégano em altas doses ou com o estômago vazio. Também pode causar azia ou irritação no trato digestivo.
• Fadiga e fraqueza: Algumas pessoas podem sentir sensação de fadiga, tontura ou fraqueza geral após consumir óleo de orégano.
• Reações alérgicas: Pessoas alérgicas a plantas da família Lamiaceae, como hortelã, manjericão, sálvia ou lavanda, podem ter uma reação alérgica ao óleo de orégano, resultando em irritação da pele, inchaço ou dificuldades respiratórias.
• Aumento do risco de sangramento: o óleo de orégano tem propriedades naturais para diluir o sangue, o que pode aumentar o risco de sangramento. Deve ser evitado por quem está tomando anticoagulantes ou se preparando para a cirurgia.
• Dores musculares e dores de cabeça: Alguns usuários relatam dores musculares ou dores de cabeça tensionais após tomar óleo de orégano.
• Vertigem e tontura: altas doses de óleo de orégano podem causar vertigem ou tontura, o que pode levar a problemas de equilíbrio ou quedas.
• Efeitos hormonais: O óleo de orégano pode afetar os níveis hormonais e geralmente não é recomendado para grávidas ou lactantes.

Quem deve evitar o óleo de orégano?

É essencial conversar com seu médico antes de tomar óleo de orégano, especialmente se você se enquadra em alguma dessas categorias:

• Indivíduos com doenças cardíacas ou hipertensão arterial
• Pessoas que estão grávidas ou amamentando
• Aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue
• Pessoas com úlceras estomacais ou distúrbios digestivos
• Bebês e crianças pequenas

Reflexões Finais

O óleo de orégano é um poderoso remédio natural que pode ajudar a combater gripes e resfriados, apoiando o sistema imunológico e combatendo infecções. No entanto, deve ser usado com cautela e em dosagens apropriadas para evitar possíveis efeitos colaterais. Se você está procurando uma maneira natural de se manter saudável durante a temporada de gripes e resfriados, o óleo de orégano pode ser uma adição benéfica à sua rotina de bem-estar. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar o óleo de orégano, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes.

Referências:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Óleos essenciais de orégano: atividade biológica além de suas propriedades antimicrobianas. Moléculas : Um jornal de química sintética e química de produtos naturais. 2017; 22 (6) :989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonóides e ácidos fenólicos do orégano: ocorrência, atividade biológica e benefícios à saúde. Plantas. 2017; 7 (1) :2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Propriedade bactericida do óleo de orégano contra isolados clínicos multirresistentes. Front Microbiol. 2018; 9 (outubro): 2329.