10 Itens para Colocar na Cesta de Presentes Saudável de Natal

O fim de ano costuma ser sinônimo de reuniões, eventos e muitos presentes. Independentemente de você precisar de um presente para uma pessoa querida, de estar procurando uma lembrança para uma festa de fim de ano ou de querer presentear seus colegas de trabalho com um agrado festivo, eu tenho exatamente o que você precisa! 

Cestas de presentes são muito versáteis e podem realmente ser personalizadas para a pessoa que você está presenteando. Em comparação com um único presente, uma cesta com vários itens possibilita criar uma bela apresentação e oferece diversos itens para ajudar a agradar todo tipo de gosto. De opções de alimentos saudáveis a itens para a casa, confira as minhas principais ideias do que incluir nas suas cestas de presentes de Natal. 

Chás

Chás de ervas são itens básicos em todas as cestas de presentes que eu monto. Geralmente, todos apreciam chás, quentes ou frios, e realmente é impossível errar com uma variedade de chás aromatizados. Eu geralmente escolho chás de ervas para presentear porque eles não contêm cafeína; entretanto, chás com cafeína também são ótimos presentes. Muitas pessoas apreciam uma boa xícara de chá quente como parte de um ritual calmante, enquanto outras podem usar a bebida pelos seus benefícios à saúde. Existem muitos tipos de chá disponíveis no mercado e, embora muitos tenham suas propriedades singulares em termos de saúde, em geral, o chá oferece vários atributos saudáveis. Chás contêm antioxidantes, compostos que protegem as células do corpo para mantê-las felizes e saudáveis. Acredita-se que alguns chás, incluindo o de camomila, também ajudem no relaxamento e no sono. O chá não é apenas uma forma agradável de manter a hidratação, mas também pode melhorar a saúde.

Misturas para Panificação 

Embora as pessoas não costumem pensar em biscoitos como saudáveis, nem sempre é esse o caso. Muitas misturas para panificação são feitas com ingredientes sem glúten, como farinha de amêndoas e ingredientes orgânicos, e dão um toque doce à sua cesta de presentes. Além disso, quando você dá uma mistura para panificação, a pessoa pode personalizá-la de acordo com o gosto dela. Por exemplo, se um produto de panificação pede óleo, pode-se trocá-lo por partes iguais de uma alternativa mais saudável, como purê de maçã ou de abacate sem adição de açúcar. Além de fazer a receita de uma forma ainda mais saudável, as misturas para panificação dão a opção de adicionar a cobertura que a pessoa quiser, como nozes picadas, ou incluir uma variedade de especiarias para proporcionar sabores únicos, como canela e temperos para torta de abóbora.

Óleos de Cozinha Finos

O óleo infundido e o pão fresco do restaurante italiano da sua cidade não são uma delícia? Embora um pão fresco possa não ser o item mais prático para adicionar a uma cesta de presentes, você certamente pode incluir uma variedade de óleos sofisticados para serem usados na culinária. O óleo de abacate é uma opção maravilhosa que fornece gorduras saudáveis para o coração e um sabor suave. Esse tipo de óleo é fantástico para cozinhar em fogo médio a alto, como salteados, e também funciona bem para mergulhar e usar como base em molhos de salada caseiros. Um óleo mais diferente que você pode adicionar à sua cesta de presentes é aquele infundido com ervas. Semelhante ao óleo de abacate, a base de óleo fornece gorduras insaturadas saudáveis com o delicioso sabor de ervas. Essa seria outra ótima opção para mergulhar com pão fresco ou regar peixe, carne ou vegetais cozidos.

Mix de Nozes 

Falando em gorduras saudáveis, nozes e sementes também são conhecidas por seu teor de gordura saudável. Um mix de nozes ou castanhas é uma maneira saborosa de adicionar gorduras saudáveis à sua cesta de presentes. Frutas secas como passas, cranberries e mirtilos secos no mix de frutas contribuem para o teor de vitaminas e minerais, fornecem fibras e dão um toque de doçura para complementar as nozes e sementes. Eu gosto de adicionar nozes mistas como essas às cestas de presentes, porque é muito bom tê-las à mão, então a maioria das pessoas gosta de recebê-las nas cestas. E é provável que, se você incluir esse mix numa cesta de presentes para a anfitriã, ela poderá fazer bom uso de um mix como esse num próximo evento. Ao procurar mixes de frutas e nozes, fique atento ao açúcar adicionado, especialmente se estiverem incluídos pedaços de chocolate ou balas. Embora um pouco de açúcar adicionado seja totalmente aceitável em produtos alimentícios, convém limitá-lo ao máximo e, em vez dele, concentrar-se nas formas naturais de açúcar que ocorrem em alimentos como frutas.

Saquinhos de Armazenamento 

Agora, onde seu presenteado vai armazenar os produtos panificados e os mixes de nozes quando sair de casa? Todos conhecemos os sacos plásticos para alimentos, mas você pode oferecer uma alternativa reutilizável. As sacolinhas de silicone podem ser usadas milhares de vezes, vêm em vários tamanhos diferentes para atender às suas necessidades, são atóxicas e resistentes à variação de temperatura. Elas são o complemento perfeito da cesta de presentes de alguém que leva o almoço e lanches para o trabalho ou que viaja com frequência, e são especialmente úteis para quem tem filhos. Não apenas são práticas e versáteis, mas também ecológicas e reduzem o uso de plástico; uma causa que todos podem apoiar. 

Mel

Outro ingrediente versátil que pode ser usado de várias maneiras é o mel. Embora seja doce por natureza, o mel também é um ótimo complemento para alimentos salgados. Regue o queijo, use em um molho de salada caseiro, adicione ao chá matinal ou saboreie com mingau de aveia. O mel é um ótimo presente porque pode ser usado de acordo com o gosto de cada um. O mel não só é delicioso, como também contém muitas propriedades saudáveis. O mel de alta qualidade é rico em antioxidantes, aqueles compostos que protegem a saúde das células, e acredita-se que promova a cicatrização de feridas e queimaduras. Quer seja consumido como parte de uma refeição ou lanche ou usado como um tratamento cicatrizante em um problema de pele, o mel é um item luxuoso que merece seu espaço em qualquer cesta de presente.

Chocolate Amargo

Outro item luxuoso para incluir na sua cesta de presentes é o chocolate amargo. Mais um alimento que algumas pessoas podem não considerar saudável, o chocolate amargo pode absolutamente fazer parte de uma dieta bem balanceada e saudável. Em geral, prefiro chocolates amargos com pelo menos 60% de cacau. Normalmente, quanto maior o percentual de cacau, menos açúcar ele contém. O cacau também contém naturalmente muitas propriedades benéficas para a saúde. Semelhante ao chá e ao mel, o cacau contém sua própria mistura única de antioxidantes que podem ajudar a manter a saúde celular. Acredita-se que os compostos adicionais do cacau beneficiem a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial e melhorando o fluxo sanguíneo. Prefira chocolate amargo que contenha nozes como amêndoas para um incremento adicional de gorduras saudáveis para o coração.

Velas

Embora eu geralmente prefira colocar alimentos em uma cesta de presentes, também incorporo com frequência alguns itens não alimentares. Um dos artigos para a casa que sempre dou um jeito de colocar nas cestas são as velas. Pode ser difícil saber a preferência de aroma da pessoa, então eu geralmente escolho um perfume suave, como lavanda, que agrada a diferentes gostos. Adicionar uma vela a uma cesta de presentes é uma ótima maneira de variar os presentes incluídos e oferecer um item que complemente a casa, não apenas a cozinha. As velas são uma forma adorável de criar ambientação e tornar um espaço mais acolhedor e confortável através do uso de aromas e iluminação suave.

Sabonete

Outro item de cesta de presente que pode complementar a casa é uma seleção de sabonetes bonitos. Semelhantes às velas, sabonetes em uma cesta de presentes dão um toque agradável à casa e sempre serão úteis para a pessoa presenteada. Seu presente será um sucesso se você escolher uma opção que ofereça vários aromas diferentes, como em uma caixa de presente! Eu prefiro um sabonete de manteiga de karité, pois ajuda a promover a hidratação da pele e também parece ter algumas propriedades anti-inflamatórias. 

Suplementos

Com tantas opções disponíveis na categoria de suplementos, certamente há algo para todos. Na verdade, a indústria de suplementos é tão diversificada que você pode escolher produtos com base em necessidades específicas, como suplementos que ajudam no sono, que melhoram a saúde do cabelo e da pele, multivitamínicos que contemplam tudo e proteínas em pó para as pessoas que querem apoiar seus exercícios e tecidos musculares. Estas são apenas algumas das categorias nas quais você pode encontrar um suplemento para se adequar às necessidades de quem está recebendo sua cesta de presentes.

Resumo

Como você pode ver, é simples criar uma cesta saudável usando uma combinação de escolhas alimentares sensatas e alguns itens para a casa para criar um presente completo e variado. Ao montar sua cesta de presentes de Natal, escolha alimentos com baixo teor de açúcar e opções que possam ser feitas de acordo com os gostos de cada pessoa e usadas em diversos preparos. A inclusão de itens para a casa cria um presente que agrada a diferentes interesses e gostos e oferece presentes para todo o lar, e não apenas para a cozinha. Ao escolher itens perfumados para a sua cesta de presentes, como velas, difusores e sabonetes, cuide para que eles tenham um aroma suave e procure aqueles com embalagens que possam complementar a decoração da pessoa presenteada. Sejam quais forem os itens escolhidos, a pessoa presenteada com certeza ficará agradecida pela sua consideração em espalhar a alegria do fim de ano!