Cúrcuma, Olíbano e a Saúde das Articulações
A artrite é um problema que afeta humanos desde o início dos tempos. Os sintomas geralmente se iniciam a partir dos 40 anos de idade, e progridem com a idade. Antes do advento dos medicamentos farmacêuticos modernos, pessoas que sofriam de artrite nem sempre sofriam indefinidamente com a dor – ao invés disso, alguns utilizavam ervas e a medicina da natureza para reduzir a dor. Durante séculos, as pessoas deram atenção à cúrcuma e à boswellia, dois suplementos herbáceos que podem ser úteis, de acordo com um estudo de 2018.
A "artrite" vem da palavra grega arthron, que significa "articulação" e da palavra latina itis, que significa "inflamação". Traduzida literalmente, a artrite significa "inflamação das articulações". No geral, existem dois tipos principais de artrite – osteoartrite (~95%) e artrite reumatoide (~5%). Este artigo focará na osteoartrite, que é a forma mais comum.
Sintomas da artrite:
- Dor nas articulações
- Inchaço nas articulações
- Rigidez das articulações
- Deformidade das articulações
- Perda da função das articulações
Terapia convencional
A maioria dos médicos recomenda anti-inflamatórios não-esteroides (NSAIDs) para a artrite. Esses medicamentos incluem ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), diclofenaco, indometacina e celecoxibe (Celebrex). Apesar de ajudarem no curto prazo, esses medicamentos aumentam o risco de doenças renais e ataque cardíaco quando tomados em longo prazo.
O acetaminofeno (Tylenol, Paracetamol) também é utilizado. Porém, quando tomado por longos períodos de tempo, ele pode adicionar um estresse extra sobre o fígado e reduzir os níveis de glutationa. Por esse motivo, muitos usuários fazem a suplementação com NAC ou N-acetil cisteína, para ajudar a minimizar o estresse ao fígado.
Medicamentos esteroides e narcóticos também podem ser prescritos para casos severos.
Tratamentos naturais
Os suplementos cúrcuma e boswellia foram avaliados em um estudo de janeiro de 2018, que incluiu 201 pessoas com idade variando entre 40 e 70 anos, todas com sintomas de artrite relacionados aos joelhos. Durante o estudo, os participantes tomaram cúrcuma, cúrcuma com boswellia ou um placebo de aparência idêntica (comprimido de açúcar).
Cúrcuma (açafrão-da-terra)
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma planta da família do gengibre, frequentemente consumida por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e outros benefícios à saúde.
Acredita-se que a curcumina, o principal composto químico encontrado na cúrcuma, fornece muitos dos benefícios da planta à saúde. Apesar de muitas pessoas terem utilizado a cúrcuma como um tempero para melhorar seus alimentos durante os últimos 4.000 anos, a cúrcuma tem tido um papel importante na medicina! O alívio da artrite é uma grande razão para o consumo dessa erva anciã.
Boswellia (Boswellia carterii)
A boswellia é um suplemento herbáceo ayurvédico, que também ajuda a reduzir a dor da artrite. O óleo essencial extraído dessa erva é o olíbano.
Os resultados do estudo
Inicialmente, os pesquisadores mediram a função física das pessoas que sofriam de artrite, rigidez matinal, e os sentimentos gerais dos pacientes com relação à severidade de suas doenças.
Ao final do estudo de três meses, os pesquisadores descobriram que a cúrcuma foi significativamente prestativa na redução da dor relacionada à artrite.
Além disso, os pesquisadores também descobriram que a combinação de cúrcuma e boswellia foi ainda mais efetiva na redução da dor, fornecendo um efeito sinérgico.
Dose sugerida:
Para um alívio otimizado da artrite, tome os dois suplementos juntos, de acordo com o estudo.
Cúrcuma (curcumina) – Tomar 500 mg até três vezes por dia
Boswellia – Tomar pelo menos 150 mg até três vezes por dia
Referências:
Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.
AVISO LEGAL:
Este blog não tem a intenção de fornecer diagnóstico...