3 Receitas de Aromaterapia Para Ajudar com o Estresse do Final do Ano

A aromaterapia pode ajudar a aliviar o estresse das festas de final de ano.

Apesar do final de ano ser uma época supostamente alegre, um estudo conduzido pela Healthline mostrou que 62 por cento de todos os participantes relatavam sentir estresse nesta época por causa das demandas financeiras da compra de presentes, do estresse das dinâmicas familiares e da pressão para manter um estilo de vida saudável.

Um conjunto crescente de evidências sugere que a aromaterapia pode ajudar a reduzir o estresse ao acalmar os nervos, aliviar doenças sazonais e melhorar o humor. Pessoas que apresentam estresse no final do ano deveriam experimentar estas três receitas caseiras para colocar no difusor.

Sinergia Cítrica e Apimentada

Colocar uma sinergia cítrica e apimentada no difusor pode ajudar a reduzir o estresse. É possível umidificar o ar seco desta época ao usar essa sinergia em um difusor ultrassônico. Ela também pode ser usada em um aquecedor de velas.

• 20 gotas de  óleo de laranja doce
• 4 gotas de óleo de noz-moscada
• 4 gotas de óleo de canela
• 4 gotas de óleo de cravo

A mistura deve ser mantida em um vidro colorido, que possa ser bem selado pra protegê-la da luz ultravioleta. Use 5 gotas em um aquecedor de velas ou 10 gotas em um difusor ultrassônico.

Sinergia Refrescante de Cedro

Cômodos abafados costumam fazer as pessoas se sentirem ainda mais estressadas. Colocar uma sinergia com aroma de folhas frescas no difusor pode ajudar. Esta fragrância é especialmente útil para aliviar irritações do trato respiratório superior.

• 20 gotas de óleo de cedro
• 10 gotas de óleo de cipreste
• 10 gotas de óleo de junípero
• 10 gotas de óleo de abeto balsâmico

Assim como para a sinergia apimentada e cítrica, devem ser usadas 5 gotas desta mistura no aquecedor de velas, ou 10 gotas no difusor ultrassônico. Guarde o restante da sinergia em um recipiente de vidro colorido com uma tampa bem vedada.

Sinergia de Olíbano e Lavanda Para o Banho

Uma outra opção é experimentar um banho relaxante para aliviar o estresse durante o final do ano. A banheira é o local ideal para usar uma sinergia relaxante, já que isso pode ajudar a aliviar a coceira na pele e reforçar o sistema respiratório.

• 3 gotas de óleo de vetiver
• 5 gotas de óleo de olíbano
• 8 gotas de óleo de lavanda
• 1 colher de sopa de óleo de amêndoas
• 1/2 xícara de sais de Epsom

Para fazer essa sinergia relaxante para o banho, misture os óleos essenciais no óleo de amêndoas e então adicione os sais de Epsom. Esta mistura de óleos essenciais também pode ser transformada em um esfoliante à base de sais, se na correria do final de ano não sobrar tempo para um banho demorado de banheira.