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Tratar o resfriado de forma holística pode acelerar sua recuperação.
O resfriado comum é normalmente uma forma do corpo fazer a pessoa desacelerar, fazer uma pausa, e relaxar um pouco. Mesmo que, na maioria das vezes, ele desapareça sozinho, há muitos remédios totalmente naturais para aliviar os sintomas, para que fique mais fácil respirar, as tosses fiquem mais leves e menos frequentes, e, acima de tudo, a pessoa afetada sinta-se menos pior. O melhor é que remédios naturais ou holísticos para o resfriado são normalmente mais baratos do que medicamentos de venda livre. Muitos dos "efeitos colaterais" destes remédios holísticos são positivos.
Descansar definitivamente está na lista de remédios para quem sofre de resfriado comum. Isso pode incluir tirar um dia de folga do trabalho e receber uma massagem. Basicamente, ter um resfriado comum é a desculpa perfeita para fazer nada sem sentir-se culpado por isso. Descansar permite que o sistema imune recupere a energia do corpo para cura e fortalecimento. E também, quem descansa bastante quando está com um resfriado comum normalmente recupera-se mais rápido.
Beber ou fazer gargarejo com vinagre de sidra de maçã de três a quatro vezes ao dia também ajuda na recuperação rápida de um resfriado. A quantidade de água adicionada a cada xícara pode ser modificada de acordo com sua preferência pessoal.
Ingredientes:
Os ingredientes são misturados em uma xícara, e a bebida é tomada em goles pequenos ou usada para gargarejo.
Rende 1 porção.
Beber duas ou três xícaras de chá de gengibre por dia ajuda a fortalecer o sistema imune, eliminar a congestão, aliviar dores de garganta, e reduzir a inflamação. Faça seu próprio chá de gengibre, ou você pode comprar chá de gengibre em saquinhos ou solto.
Ingredientes:
O gengibre ralado é colocado em uma xícara e a água quente derramada sobre ele. Se desejar, pode-se adicionar mel a gosto. Este chá pode ser tomado à vontade.
Rende 1 porção.
Para os corajosos, há os goles de gengibre. Tomados imediatamente ao sentir que um resfriado está chegando, eles definitivamente afetarão o paladar. Siga esta receita.
Ingredientes:
Todos os ingredientes devem ser colocados em um copo e tomados em um gole. Esta mistura também pode ser adicionada a 1/4 de copo de suco de laranja ou outro suco favorito para facilitar ao beber.
Um pote neti pode ser usado para limpar as passagens nasais e aliviar sintomas de sinusite. Um pote neti parece uma chaleira em formato peculiar, e é usado para limpar os seios nasais de muco e congestão.
O que é preciso:
Uma colher de chá de sal ou um pacote de solução salina são colocados no pote neti, e água morna esterilizada, não destilada, é derramada sobre eles. Assim que o sal dissolver, a tampa é colocada no pote. O usuário então inclina a cabeça para o lado, e a solução é inserida na narina superior enquanto a pessoa se debruça sobre uma pia. A água salgada fluirá pelas passagens nasais, onde matará bactérias, limpará as passagens nasais, soltará e lavará o muco, e fluirá pela outra narina, aliviando, assim, os sintomas de sinusite. Isso é feito todas as manhãs e noites por quantos dias forem necessários. A água pode ser testada na parte interna do braço antes de usar para garantir que não esteja muito quente.
O pote neti, a tampa e outros componentes devem ser limpos após cada uso, na prateleira superior da lavadora de louças ou à mão com detergente e um pano de pratos. Se limpar à mão, o enxágue final deve ser feito completamente com água fervida ou destilada.
Óleo de eucalipto é usado para limpar um nariz congestionado e facilitar a respiração em um resfriado comum. Algumas gotas de óleo de eucalipto são colocadas nos lados opostos do box do chuveiro ou em uma banheira de água morna antes de tomar um banho quente. Quatro a cinco gotas de óleo de eucalipto são colocadas em uma tigela grande e depois derrama-se água fervente na tigela. A tigela então é colocada sobre uma superfície plana e firme, e o paciente se inclina sobre ela com uma toalha ou cobertor sobre a cabeça e a tigela por 5 a 10 minutos. Estes tratamentos podem ser feitos duas vezes ao dia. Pessoas com problemas hepáticos devem evitar o eucalipto.
O mel puro de origem local promove o sistema imune, acalma tosses, e alivia dores de garganta com suas propriedades antioxidantes, antibacterianas e antivirais. Colocar 1 ou 2 colheres de sopa em uma xícara de água morna, água com limão ou um chá favorito é tudo o que precisa para sentir os benefícios. Observe que bebês com menos de 1 ano de idade não devem ingerir mel.
Pode ser confortante ingerir coisas doces quando se está doente, mas o corpo precisa de muita energia para processar açúcar, e isso enfraquece o sistema imune. A não ser que seja adoçado com mel, ou uma quantidade pequena, recomenda-se evitar coisas doces. Pastilhas para tosse normalmente têm uma quantidade mínima de açúcar, e outros doces, sorvetes, picolés, gelatinas e pudins podem aliviar a dor de garganta, mas é melhor ter em mente que açúcar demais fará mais mal do que bem.
É benéfico seguir uma dieta saudável quando se sofre de resfriado comum. Comer coisas leves e evitar glúten, açúcar, e laticínios dará ao sistema imune a energia que necessária para curar o corpo. Os melhores alimentos para pessoas resfriadas são frutas frescas, vegetais, sucos sem açúcar, e canja de galinha. Este tipo de dieta também pode reduzir a inflamação nos pulmões.
Vitamina C também ajuda a curar resfriados. Se tomada como suplemento, a dose diária recomendada é 500 a 1000 miligramas para crianças e 2 a 4 gramas para adultos. Estas quantidades devem ser quebradas em doses pequenas e tomadas durante o dia. Outras excelentes fontes de vitamina C são frutas de origem local e em temporada, como laranjas, e sucos. Alguns suplementos de vitamina C a se considerar são xarope de baga de sabugueiro puro e acerola.
Alguns extratos podem funcionar maravilhosamente se tomados da forma correta quando sentir que vai ficar resfriado. Extratos recomendados são extrato de Equinácea, extrato de hidrastis, e extrato de pimenta caiena. Uma gota sob a língua algumas vezes por dia deve dar resultados instantâneos e afastar um resfriado.
Vitamina D mostrou reduzir seriamente os sintomas de resfriado comum ou interrompê-lo completamente. A vitamina D natural é obtida tomando-se muito sol, mas também pode ser obtida no leite e laticínios, se laticínios estiverem sendo evitados para minimizar sintomas de resfriado é recomendado um suplemento de vitamina D3 para ser tomado de acordo com a dose sugerida. A vitamina D mostrou cortar uma gripe pela raiz ou reduzir seus sintomas consideravelmente. Existem até suplementos veganos de vitamina D disponíveis.
Óleo de limão também pode afastar um resfriado. Este é o óleo que é extraído da casca da fruta. Adicionar uma gota a 2 litros de água e beber durante o dia deixa a água pura muito mais divertida e combate um resfriado ao limpar o corpo e curar dores de garganta. Duas gotas também podem ser adicionadas a um difusor para auxiliar a respirar melhor.
Parece que nenhuma lista de remédios holísticos está completa sem mencionar óleo de hortelã. Uma gota pode ser adicionada a um pouco de óleo de coco ou amêndoas na palma da mão e massageado no peito e solas dos pés pela manhã antes de se vestir ou à noite, antes de deitar, para uma respiração fácil e sensação de energia.
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