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Eu adoro o verão e também sou dermatologista.
Por mais que eu ame o clima, os churrascos e toda a energia vibrante dessa estação cheia de cor, nada me incomoda mais do que ver as primeiras queimaduras solares surgindo na transição da primavera para o verão. Com o sol cada vez mais forte e os dias de piscina chamando, não se esqueça de um dos passos mais importantes da sua rotina de cuidados com a pele: o protetor solar.
Se você ama skincare, tem histórico de câncer de pele ou quer evitar as temidas queimaduras de verão, entender como o protetor solar funciona, o que é FPS e as diferenças entre os tipos de fórmulas ajuda a manter sua pele saudável o ano inteiro.
O protetor solar é um produto de uso tópico desenvolvido para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta (UV) do sol. Existem dois principais tipos de radiação UV: UVA e UVB. Os raios UVA, conhecidos como “raios do envelhecimento”, têm comprimentos de onda mais longos e penetram mais profundamente na pele, sendo responsáveis pelo envelhecimento precoce. Já os raios UVB, chamados de “raios da queimadura”, têm comprimentos de onda mais curtos e são os principais responsáveis pelas queimaduras solares.
A exposição crônica e repetida a esses dois tipos de radiação UV pode causar danos ao DNA das células, aumentando o risco de câncer de pele. Além disso, a exposição excessiva ao sol ao longo da vida contribui para sinais visíveis de envelhecimento, como manchas solares e rugas no rosto, nas mãos e no pescoço, além de agravar condições de hiperpigmentação, como o melasma.
O protetor solar é regulamentado pela FDA como um medicamento de venda livre, o que significa que precisa atender a requisitos rigorosos e passar por testes antes de chegar ao mercado. O fator de proteção solar (FPS) é o padrão global usado para medir a capacidade do protetor solar de proteger contra os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. A American Academy of Dermatology recomenda o uso de protetor solar de “amplo espectro” (que protege contra os raios UVA e UVB) com FPS 30 ou superior.
Mas o que esse número de FPS realmente significa? Veja como funciona:
Em resumo, quanto maior o FPS, maior a proteção. No entanto, essa diferença diminui à medida que os números aumentam. Nenhum protetor solar bloqueia 100% dos raios UV.
Existem duas grandes categorias de protetor solar: os químicos e os físicos. A principal diferença entre eles está nos ingredientes ativos e na forma como atuam para proteger a pele contra os raios UV.
O protetor solar químico contém ingredientes ativos como avobenzona, homosalato e octisalato, entre outros. Esses filtros UV são compostos orgânicos que absorvem a radiação ultravioleta e a convertem em calor, que é então dissipado pela superfície da pele.
Os protetores solares químicos têm textura leve, são fáceis de espalhar e costumam se adaptar bem a diferentes tons de pele, mas podem causar irritação em peles sensíveis. Além disso, precisam de um tempo para começar a agir e devem ser aplicados cerca de 20 minutos antes da exposição ao sol para garantir uma proteção adequada.
Os protetores solares minerais (também chamados de “físicos”) contêm óxido de zinco, dióxido de titânio ou uma combinação de ambos. Eles atuam absorvendo e refletindo a radiação UV e já oferecem proteção de amplo espectro por natureza.
Historicamente, esse tipo de protetor solar deixava o indesejado “efeito esbranquiçado” na pele. Com o surgimento de versões com cor e fórmulas mais avançadas, os protetores minerais se tornaram uma opção mais versátil nos últimos anos, inclusive para pessoas com tons de pele mais escuros.
Eles têm menor probabilidade de causar irritação e costumam ser a escolha preferida para bebês e crianças a partir de 6 meses de idade (a American Academy of Pediatrics não recomenda o uso de protetor solar em bebês com menos de 6 meses, sugerindo, em vez disso, sombra, roupas com proteção solar e evitar a exposição ao sol nessa faixa etária).
Se você encontrar um protetor solar que combine filtros físicos e químicos, ele é considerado um protetor solar híbrido. O resultado é uma combinação das melhores características dos filtros minerais e químicos, oferecendo proteção de amplo espectro em uma fórmula com acabamento mais elegante e menor risco de irritação ou reações alérgicas.
Um tipo não é necessariamente melhor que o outro. Tanto os protetores solares minerais quanto os químicos oferecem boa proteção. Por isso, escolher o tipo certo depende principalmente da preferência pessoal. Seu estilo de vida e suas atividades também podem influenciar qual produto funciona melhor para você.
Para atividades ao ar livre por longos períodos, especialmente com suor e/ou contato com água, escolher um produto resistente à água é essencial. Os protetores solares químicos tendem a ser mais resistentes à água do que os minerais, saindo com menos facilidade. No entanto, ambos devem ser reaplicados a cada 2 horas para garantir proteção adequada.
Se você tem uma rotina mais corrida e não pode esperar o protetor solar começar a agir, o protetor mineral é uma boa opção, pois começa a funcionar mais rapidamente. Já para quem passa muito tempo em ambientes internos, próximo a janelas ou em frente a telas, um protetor solar com cor e proteção contra luz visível pode ser uma boa escolha.
Existem também diferentes formatos de protetor solar para atender às mais diversas necessidades do dia a dia. Criança pequena que não para quieta? Pelos no corpo que dificultam a aplicação de cremes? Precisa reaplicar o protetor por cima da maquiagem? Existe uma opção ideal para cada situação:
Por fim, existem alguns pontos específicos que podem ajudar na escolha do protetor solar ideal:
Certifique-se de que seu protetor solar seja de amplo espectro e tenha, no mínimo, FPS 30. Aplique em toda a pele exposta sempre que for passar tempo ao ar livre, mesmo em dias nublados ou em situações de exposição indireta ao sol, como ao dirigir ou ficar perto de janelas.
O protetor solar funciona melhor quando aplicado cerca de 15 a 20 minutos antes da exposição ao sol. E, provavelmente, você precisa de mais produto do que imagina: um adulto, em média, precisa de aproximadamente uma colher de sopa (cerca de 30 ml) para cobrir todo o corpo.
Em exposições prolongadas, reaplique o protetor solar a cada 2 horas e também após nadar ou suar excessivamente. Não se esqueça de áreas como couro cabeludo, orelhas, lábios, pescoço, dorso das mãos e parte superior dos pés, que costumam ser esquecidas e, por isso, mais propensas a queimaduras.
Preferências pessoais, idade, tipo e tom de pele, estilo de vida e atividades do dia a dia são fatores importantes na escolha do protetor solar ideal. O uso consistente de protetor solar traz benefícios para todo mundo, seja para reduzir o risco de queimaduras e câncer de pele ou por questões estéticas. Para uma proteção ainda mais completa, vale adotar outros cuidados, como usar roupas com proteção solar, buscar sombra sempre que possível e evitar a exposição ao sol nos horários de maior intensidade, entre 10h e 14h.
Esses são alguns dos pontos que costumo abordar com meus pacientes na hora de escolher um protetor solar. No fim das contas, o mais importante é usar. Escolha o que você gosta e aproveite o verão com segurança.
Referências:
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