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Embora todos conheçamos alguém que faça isso parecer fácil, ter e manter cabelos saudáveis pode ser surpreendentemente difícil e confuso. Todos adoraríamos ter cabelos fortes e brilhantes, mas costumamos, involuntariamente, nos tornar vítimas de práticas comuns de cuidados com os cabelos que trazem mais prejuízos do que vantagens nessa busca incessante pelas tendências mais recentes.
Sendo uma pessoa com cabelos cacheados, cresci com minha cota de dificuldades para aprender como cuidar de meus cabelos. Anos depois, sendo dermatologista, vejo e trato diariamente pessoas com problemas nos cabelos e no couro cabeludo e testemunho, em primeira mão, muitos pacientes cometendo alguns dos mesmos erros que eu já cometi.
Continue lendo para se aprofundar em alguns problemas comuns que eu vejo em minha clínica e saber como você pode otimizar a saúde de seus cabelos e seu couro cabeludo.
Todas já passamos por isso — usar religiosamente o secador, a chapinha e o baby liss para adquirir aquele visual elegante e despojado que vimos em nossa celebridade favorita na capa de uma revista. Ficar horas sentada na cadeira do salão para chegar àquele tom perfeito de loiro para renovar o visual a tempo para o verão. A saúde de nossos cabelos é influenciada pelo modo como os modelamos e colorimos — o uso inadequado de calor, por exemplo, pode deixar os cabelos ressecados e quebradiços. Intuitivamente, sabemos que aplicar um calor de 200°C às nossas delicadas madeixas provavelmente não é uma boa ideia — mas fazemos isso mesmo assim.
Então, como o calor e os produtos químicos danificam os cabelos e por que isso causa a quebra e a perda de cabelo? Acredita-se que essas agressões traumáticas danifiquem a camada externa que protege os fios, que recebe o nome de cutícula. Por sua vez, a estrutura proteica do cabelo se altera, causando um problema conhecido como tricorrexe nodosa adquirida, uma anomalia comum nos fios de cabelo em que se formam pontos fracos ao longo do fio, manifestando-se como um cabelo ressecado e sem brilho que se quebra nesses pontos fracos.
Se você estiver pensando em usar calor para modelar seu cabelo (e eu sei que você usará!), confira algumas dicas para minimizar ou até prevenir danos térmicos:
Muitas vezes, cabeleireiros são as pessoas que respondem perguntas sobre os produtos que devem ser usados para tratar cabelos secos e opacos. No entanto, às vezes, alguns pacientes também trazem essas dúvidas para mim. Contanto que já tenhamos tratado quaisquer problemas subjacentes ou simultâneos com o couro cabeludo, eu costumo começar minha conversa falando sobre a manutenção da saúde dos cabelos, abordando o uso de xampu e condicionador.
Os xampus não foram feitos apenas para lavar os cabelos, mas também para limpar o couro cabeludo, removendo sujeira, poluentes, excesso de oleosidade, células mortas e outros resíduos gordurosos. Embora a maioria dos xampus seja formulada com agentes condicionadores para minimizar o frizz, os condicionadores propriamente ditos foram feitos especificamente para melhorar a maleabilidade dos cabelos, diminuindo a eletricidade estática dos fios e dando brilho ao substituir os óleos naturais removidos durante a limpeza feita pelo xampu. Além disso, os condicionadores podem ajudar a tratar os cabelos após processos químicos e térmicos (alisar, secar e tingir).
Veja alguns ingredientes que eu recomendo para limpar e condicionar os cabelos:
Por um bom motivo, esse ingrediente tem sido apontado há muito tempo por pessoas de cabelo cacheado como um produto básico. Condicionadores de manteiga de karité sem enxágue podem ser usados diariamente para ajudar a reduzir o frizz e fornecer proteção contra as pontas duplas ou como um tratamento condicionante intensivo durante a noite.
Xampus e condicionadores com esse trio podem fornecer hidratação máxima para cabelos secos, ondulados e cacheados e, ao mesmo tempo, são suficientemente suaves para cabelos tingidos.
O óleo de coco é rico em gorduras saturadas — excelente não apenas para hidratar os cabelos e o couro cabeludo, mas também para a pele áspera e ressecada.
A saúde dos cabelos começa com a saúde do couro cabeludo — ou seja, é importante tratar qualquer problema inflamatório subjacente que possa impedir o crescimento ideal dos fios, sobretudo se estiver causando coceira, o que provoca fricção, algo que definitivamente prejudica o crescimento do cabelo.
A psoríase é uma doença inflamatória crônica da pele que costuma afetar o couro cabeludo, manifestando-se na forma de vermelhidão e descamação. Acredita-se que sua causa se deva a muitos fatores resultantes de uma combinação de questões genéticas e externas, como estresse e infecções. Outro problema crônico comum que acomete o couro cabeludo, que dermatologistas sempre tratam e que compartilha características com a psoríase, é a dermatite seborreica — embora muitos de nós a conheçamos apenas como "caspa". A dermatite seborreica ocorre predominantemente em áreas da pele com alta concentração de glândulas sebáceas, como o rosto, as orelhas, o tórax e o couro cabeludo. A produção excessiva de sebo, que é a oleosidade produzida pelas glândulas sebáceas, facilita o crescimento de uma levedura conhecida como Malassezia. Essa levedura faz parte da flora cutânea mesmo em pessoas sem caspa. Portanto, ainda não se entende totalmente por que algumas pessoas parecem ter uma resposta imunológica a ela e outras não. No entanto, como já se comprovou essa ligação entre a caspa e a Malassezia, podemos utilizar uma variedade de medicamentos para tratar tanto a levedura como a inflamação que a acompanha. A lista abaixo destaca alguns ingredientes excelentes para tratar a dermatite seborreica e a psoríase. Pense neles como terapias para o couro cabeludo, não para os cabelos. Portanto, para obter os melhores resultados, continue usando o xampu e o condicionador de sempre para evitar ressecar seu cabelo em si!
O alcatrão de carvão é uma solução popular sem prescrição para tratar a caspa que não sai e também pode ser útil para a descamação e a coceira que afeta o couro cabeludo de quem tem psoríase. Ele atua soltando as células mortas da pele e diminuindo a renovação celular da pele, reduzindo a formação de camadas de pele.
O ácido salicílico ajuda a tratar descamações grossas que podem causar irritação, coceira e vermelhidão, associadas à psoríase e à dermatite seborreica.
O piritionato de zinco pode ser encontrado em muitos xampus anticaspa e atua inibindo o crescimento de fungos e leveduras que se acredita serem fundamentais para provocar as inflamações ligadas à caspa.
Completando os ingredientes que combatem a descamação está o sulfeto de selênio, que pode ser encontrado em muitos xampus anticaspa e também tem propriedades antifúngicas.
A perda de cabelo é um assunto muito complexo que poderia preencher um livro inteiro de dermatologia. Então, não deve ser uma surpresa que uma mera seção de um artigo de um blog sobre dicas para ter cabelos saudáveis trate apenas de aspectos básicos. A perda de cabelo tem muitas causas — genética, estresse, uso de medicamentos, mudanças hormonais, perda rápida de peso, deficiências nutricionais ou qualquer combinação desses fatores. Normalmente, a perda de cabelo em homens e mulheres tem um padrão causado por uma combinação de genética e envelhecimento. Confira alguns produtos úteis:
As vitaminas B, incluindo a niacinamida (vitamina B3) e o pantenol (uma forma da vitamina B5), usadas em conjunto com a cafeína, são comumente encontradas em xampus para engrossar os cabelos. Acredita-se que, juntos, esses ingredientes estimulem os folículos capilares e aumentem o diâmetro dos fios, dando um aspecto de cabelos mais volumosos.
Sabemos que o colágeno é essencial para o crescimento do cabelo, fornecendo proteínas e aminoácidos para produzir queratina. O colágeno marinho extraído de bacalhau capturado na natureza tem bons dados científicos que corroboram seu uso como um suplemento alimentar para estimular o crescimento de cabelo. Leve em conta, no entanto, que esse suplemento ainda não foi estudado em gestantes e, portanto, recomendo que ele seja evitado durante a gravidez.
Em caso de perda persistente ou rápida de cabelo ou de piora progressiva, a melhor opção é consultar um dermatologista assim que possível para determinar a causa, descartar problemas subjacentes e elaborar um plano de tratamento abrangente.
Como sempre, não hesite em entrar em contato caso haja outras dúvidas. Um brinde às suas metas capilares em 2022!
Referências:
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Este blog não tem a intenção de fornecer diagnóstico, tratamento ou orientação médica. Saiba mais. O conteúdo fornecido neste blog é apenas para fins informativos. Consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer diagnóstico médico ou relacionado à saúde ou opções de tratamento. As informações contidas neste blog não devem ser consideradas como um substituto para a orientação de um profissional de saúde. As alegações feitas sobre produtos específicos neste blog não são aprovadas para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
