Ceramidas nos cuidados com a pele: saiba mais

Como dermatologista que passou anos estudando a biologia e a ciência por trás da estrutura da pele, eu conheço bem as ceramidas e a função que elas têm para manter a pele funcional. Nos últimos anos, as ceramidas ganharam cada vez mais popularidade, com muitas pessoas de fora da área da dermatologia começando a reconhecer sua utilidade nos cuidados com a pele. Desde influenciadores da beleza a apreciadores da skincare até as pessoas comuns que enfrentam ressecamento da pele, as ceramidas se tornaram sinônimo de hidratação eficiente e, para alguns, um componente não negociável de sua rotina de skincare. 

Mas o que exatamente são ceramidas, o que elas fazem, e por que são tão populares? Continue lendo para entender melhor como as ceramidas podem hidratar sua pele e diminuir os sinais de envelhecimento!

O Que são Ceramidas?

Nossa pele tem a função de regular a temperatura corporal, reter água e interagir com o ambiente, nos protegendo contra os elementos e desempenhando várias outras funções. Para entender como as ceramidas se encaixam nisso, precisamos de uma revisão básica (rápida!) sobre a estrutura da pele. 

A pele é dividida em três camadas principais: epiderme, derme e tecido subcutâneo. A epiderme fica no topo, enquanto a derme e o tecido subcutâneo representam as camadas mais profundas. A epiderme é composta por 5 camadas: estrato córneo, estrato lúcido, estrato granuloso, estrato espinhoso e estrato basal. 

O estrato córneo é a camada superior da epiderme, ou seja, a primeira linha de defesa contra compostos químicos, agentes infecciosos, alérgenos e irritantes externos. Portanto, um estrato córneo saudável é crucial para manter a função natural de barreira da pele. Ele garante que substâncias prejudiciais fiquem de fora, além de prevenir o ressecamento causado pela perda excessiva de água pela pele. 

É aí que entram as ceramidas. As ceramidas são lipídios (gorduras) naturalmente presentes na pele. Elas têm um papel crucial na estrutura e integridade da epiderme. Através da complexa interação entre várias proteínas interconectadas, a estrutura da pele é formada. Você pode pensar nas ceramidas como a cola que une as células da pele para formar essa forte barreira contra o mundo exterior. 

Quando essa barreira é comprometida, a pele fica menos eficiente para realizar essas funções importantes. Isso pode levar a ressecamento, irritação, coceira e descamação visível. 

O Que as Ceramidas Fazem para a Pele?

Usar um produto com ceramidas pode ajudar a reter a umidade e a hidratação, fortalecendo a importante função de barreira para aumentar a proteção contra poluentes, toxinas e infecções. A pele desidratada tende a formar mais linhas e rugas — logo, manter a pele hidratada é uma parte importante de qualquer rotina de cuidados com a pele de combate ao envelhecimento bem equilibrada. As ceramidas podem até restaurar as barreiras da pele que foram comprometidas por climas frios e secos ou certos problemas inflamatórios de pele, como eczema e psoríase. 

Embora sejam úteis para qualquer idade, os produtos que contêm ceramidas são especialmente importantes conforme envelhecemos. A pele passa naturalmente por várias mudanças com o avanço da idade, o que leva a um aumento na suscetibilidade a disfunções da epiderme. Uma dessas mudanças é a produção reduzida de ceramidas e outros lipídios importantes da epiderme, com alguns estudos demonstrando que um estrato córneo envelhecido apresenta uma redução de mais de 30% no teor de lipídios. 

Resumindo, quanto mais envelhecemos, mais nossa pele resseca. Com menos ceramidas para reter a água, a umidade escapa pela pele. Esse processo é chamado de perda transepidérmica de água, e pode levar à pele seca, rachada e desidratada. 

Felizmente, estudos mostraram que a aplicação tópica de produtos contendo ceramidas pode complementar as ceramidas naturais e aumentar os níveis de hidratação do estrato córneo, aliviando algumas dessas consequências e deixando a pele saudável e macia. 

Tipos de Ceramidas

Existem vários tipos de ceramidas. As estruturas das diferentes ceramidas varia, afetando a forma como elas funcionam. Quimicamente falando, as ceramidas são compostas por uma base espingoide e um ácido graxo ligado por uma ligação amida. Diferentes combinações dessas moléculas criam diferentes ceramidas, com funções ligeiramente divergentes no seu papel de unir as células de pele. 

As ceramidas mais usadas nos cuidados com a pele estão listadas nas letras pequenas das listas de ingredientes, e incluem:

• ceramida EOS, também chamada de ceramida 1
• ceramida NP, também chamada de ceramida 3
• ceramida AP, também chamada de ceramida 6
• ceramida NG, também chamada de ceramida 2
• ceramida EOP, também chamada de ceramida 9 

Se a sua cabeça está girando com essa sopa de letrinhas, não se preocupe — você não precisa estar por dentro dos mínimos detalhes. Apenas saiba que, quando diferentes ceramidas são combinadas na fórmula dos produtos de skincare, elas se complementam e funcionam de forma sinérgica.

Formas de Incorporar Ceramidas na sua Rotina de Skincare

Embora qualquer pessoa possa usar ceramidas nos cuidados com a pele, incluindo pessoas com pele sensível ou propensa à acne, aquelas que têm pele seca podem ter os maiores benefícios. Um creme facial hidratante rico em ceramidas é uma ótima adição a qualquer rotina de skincare de combate ao envelhecimento. Esse creme pode ser usado conforme a necessidade — não tem como exagerar! 

Para a pele excessivamente ressecada no corpo, eu recomendo aplicar um creme corporal hidratante pelo menos duas vezes por dia, com aplicações extras após lavar as mãos. Uma ótima dica para manter a hidratação é aplicar um hidratante com ceramidas para umedecer a pele logo após tomar banho ou lavar as mãos. Isso retém a hidratação existente na pele quando, em caso contrário, ela poderia evaporar.

Você também pode procurar ceramidas em séruns, loções de limpeza, cremes para os olhos, protetor solar e produtos labiais. 

Dica: procure produtos que utilizem mais de um tipo de ceramida, além de outros ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico, esqualeno, petrolato, glicerina e niacinamida. Em conjunto, esses ingredientes são ainda mais efetivos para deixar a pele macia e hidratada. (Nós amamos um bom produto multiúso!)

Utilizando o Poder das Ceramidas na Skincare

As ceramidas são uma parte natural da composição da pele. Um entendimento profundo de como esses lipídios funcionam — e o que acontece quando seus níveis se esgotam — permitiu que os cientistas e químicos de cosméticos adaptem esse conhecimento para criar produtos para a pele seguros e efetivos. Hidratantes que contenham ceramidas podem beneficiar pessoas que sofrem de pele cronicamente ressecada ou sensível, bem como aquelas que simplesmente buscam formas de otimizar a saúde da pele e manter um brilho jovial. 

Para quem enfrenta problemas de pele subjacentes, pode chegar um momento em que mesmo o hidratante com ceramidas mais potente não é o suficiente para suavizar a pele. Se esse for o caso, eu recomendo consultar um dermatologista para avaliar seus sintomas e criar um regime de tratamento de acordo com suas necessidades. 

Referências:

1. Coderch L, López O, de la Maza A, Parra JL. Ceramides and skin function. Am J Clin Dermatol. 2003;4(2):107-29. 
2. Meckfessel MH, Brandt S. The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. J Am Acad Dermatol. 2014 Jul;71(1):177-84. 
3. Wang Z, Man MQ, Li T, Elias PM, Mauro TM. Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance. Aging (Albany NY). 2020 Mar 27;12(6):5551-5565.