Condições mais Comuns dos Pés: Um Guia Abrangente para a Saúde dos Pés

Eu gostaria de reservar um tempo para discutir um tópico que meus pacientes sempre se preocupam conforme os dias de outono se aproximam: os cuidados com os pés pós-temporada de sandálias. Assim como muitos dos meus pacientes, eu uso sandálias durante todo o verão. Eu as adoro. No entanto, a exposição aos elementos e a falta de suporte para o arco plantar que a maioria das sandálias oferece podem ser extremamente prejudiciais para os nossos pés.

Até chegarmos aos 65 anos, a maioria de nós terá carregado várias milhões de toneladas de peso nos nossos pés e caminhado mais de 75.000 milhas. (Isso é como dar três voltas ao redor do equador da Terra!) À medida que envelhecemos, esse abuso cobra seu preço e altera a estrutura dos nossos pés. Eles aumentam de comprimento e largura, a curvatura do arco diminui, parte do acolchoado adiposo na planta do pé é perdido e os ligamentos e tendões ficam mais frouxos e fracos. Com todo o trabalho que nossos pés realizam e todos os problemas que enfrentam como resultado, você pensaria que as pessoas priorizariam cuidar bem de seus pés para agradecê-los. Em vez disso, muitas vezes os enfiamos em sandálias sem suporte e com sola plana, deixando-os por último na lista de prioridades dos cuidados com a pele.

É hora de mudar isso! Aqui estão algumas das condições mais comuns dos pés que vejo à medida que o verão chega ao fim e os produtos que recomendo para lidar com elas em casa.

‌‌‌‌‌‌‌‌Pele Áspera e Sem Brilho

Depois de caminhar pela praia e na areia durante todo o verão, eu sei que meus pés podem ficar sem brilho e com pele áspera, e vejo isso muito em meus pacientes também! A maioria dos médicos concorda que a maneira mais eficaz de tratar a pele seca e descamada é esfoliar, ou seja, remover a pele morta e seca e, em seguida, hidratar a pele normal subjacente. Você pode usar pedra-pomes ou limas para auxiliar na esfoliação em casa. As minhas escolhas são a Lima para Pés Mehaz e a Pedra-pomes Earth Therapeutics.

Depois de esfoliar, recomendo que meus pacientes usem uma máscara reparadora e hidratante para tratar a aspereza pós-verão. Eu adoro as máscaras para os pés Nu-Pore e Aveeno e pessoalmente as usei desde o fim do verão. Elas me ajudaram a manter a umidade essencial que minha pele precisa para ficar suave e fresca.

‌‌‌‌‌‌‌‌Calosidades

Meus pacientes sempre vêm ao consultório para remover suas calosidades (pele seca e endurecida). Depois de raspar suas calosidades, eu discuto os hidratantes adequados para ajudá-los a manter essa sensação de pés macios. Meu principal conselho: quando nossos pés têm pele extremamente seca e endurecida, é sempre melhor procurar um produto com ureia como ingrediente ativo. A ureia esfolia a pele seca e revela essas belas células da pele para uma reparação muito necessária! O meu creme de ureia preferido é o Creme Hidratante para os Pés O’Keeffe's. Este produto possui a concentração necessária para alcançar os objetivos de pés macios. 

Outras formas naturais de manter nossos pés macios e frescos são ingredientes naturais como manteiga de cacau, vitamina E, manteiga de karité, mentol de hortelã-pimenta e óleo de árvore do chá. Cremes com esses ingredientes costumam oferecer um desempenho superior quando se trata de iniciar o processo de reparação da pele. Eu adoro usar a órmula de Manteiga de Cacau da Palmer's com Vitamina E, pois combina os efeitos calmantes e suavizantes da manteiga de cacau com a vitamina E natural, que repõe os nutrientes perdidos durante nossos dias agitados. É realmente incrível ver as fotos do antes e depois de como esses cremes podem reparar os pés após os longos e secos meses de verão.

‌‌‌‌‌‌‌‌Danos Solares

Outro tópico interessante que discuto frequentemente com meus pacientes são as marcas de bronzeado. NÃO, não das roupas de banho deles! As marcas de bronzeado que suas sandálias causam nos pés. Por algum motivo, todos negligenciam os pés ao aplicar protetor solar. Todos sabemos que precisamos aplicar um bom FPS em nosso corpo para prevenir o melanoma (câncer de pele) e proteger a beleza de nossa pele, mas, por algum motivo, raramente aplicamos essa lógica aos nossos pés.

Antes de me tornar um especialista em pés e tornozelos, eu também costumava negligenciar meus pés quando se tratava de proteção solar. Agora entendo os danos que os raios UV podem causar à pele dos pés. Sempre lembre de estender a sua rotina de protetor solar até os seus dedos dos pés — eu, particularmente, adoro usar esta opção do Dr. Oracle para fazer isso.  

Tenha em mente que, se você gosta de sandálias tanto quanto eu, alguns padrões de bronzeado nos seus pés serão inevitáveis mesmo com uma ótima rotina de protetor solar. Se você está se sentindo inseguro(a) em relação às marcas de bronzeado nos seus pés conforme as estações mudam e você tem mais chances de usar sapatos formais do que chinelos casuais, o bronzeador sem sol pode ajudar você a alcançar uma cor uniforme na pele. Recomendo escolher um que tenha dupla função, ajudando a preencher áreas sem bronzeado e hidratando a pele dos seus pés, como a Mousse Autobronzeadora St. Tropez.. 

‌‌‌‌‌‌‌‌Fungos nas Unhas

Os fungos podem aparecer durante todo o ano, mas são especialmente prevalentes durante os meses de verão, quando piscinas públicas e pedicures em salões fazem parte da nossa vida. Fungos nas unhas são muito desagradáveis e podem fazer com que as unhas dos pés pareçam frágeis, grossas e escuras. Podem até causar odores desagradáveis.

É muito importante que você reconheça os sinais de fungos logo no início para começar o tratamento adequado imediatamente. Os fungos adoram ambientes úmidos e se espalham facilmente, por isso é vital tratar o problema o mais rápido possível! Sempre verifique se há descoloração, cujos primeiros sinais geralmente aparecem nos cantos das unhas e têm uma aparência acastanhada.

Se você identificar sinais de fungos, um bom tratamento caseiro é o óleo de árvore do chá. Outros excelentes ingredientes homeopáticos são calêndula, hypericum e sílica. Todos esses quatro superpoderes antifúngicos podem ser encontrados no  Controle de Fungos nas Unhas Forces of Nature. Por favor, note que se o fungo persistir apesar dos tratamentos caseiros, é altamente recomendado que você consulte o seu médico para receber instruções adicionais de cuidados.

‌‌‌‌‌‌‌‌Dor Causada por Sapatos Mal-Ajustados

O verão tende a ser um período em que nos focamos mais na moda do que no suporte quando se trata de calçados. Isso é um grande erro. Vejo muitos pacientes chegarem com dor nos pés e tornozelos devido a sapatos mal-ajustados. As minhas principais dicas para evitar dores semelhantes são sempre experimentar sapatos novos no final do dia, quando os pés estão normalmente maiores, e medir os seus pés sempre que for comprar sapatos novos, já que o tamanho e a forma dos pés mudam continuamente ao longo da vida.

Você também pode considerar investir em palmilhas ortopédicas personalizadas, que são consideradas o padrão-ouro do tratamento médico. Elas são especialmente importantes se você tiver pés planos (pronação). Acima de tudo, escolha sapatos pelo conforto, não apenas pelo estilo, garantindo que o formato do sapato corresponda ao formato dos seus pés e permita que você caminhe com estabilidade.

‌‌‌‌‌‌‌‌Dê o Amor que Seus Pés Merecem

Isso pode não ser uma declaração surpreendente vindo de mim, que sou um podólogo, mas EU AMO OS PÉS. Eles nos levam de A a Z e precisamos que eles estejam saudáveis e se sintam bem durante essa jornada. Com as três viagens ao redor do equador que cada um de nós vai fazer ao longo da vida, é vital que equipemos nossos pés com ferramentas que ofereçam o suporte e a proteção adequados contra os elementos. Eu insto você a dar aos seus pés o merecido amor. Esfoliantes, hidratantes, produtos para cuidado de fungos e sapatos de suporte não são apenas um tratamento momentâneo para os seus pés — são um investimento na saúde e bem-estar de longo prazo dos seus pés. Dê amor aos seus pés e eles lhe retribuirão com amor.