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A gravidez traz muitos desafios e, com tantos medicamentos proibidos, não é surpresa que muitas futuras mamães procurem maneiras mais naturais de se sentirem melhor. Na verdade, cerca de 30% recorrem a remédios à base de ervas, como chá, durante esse período especial (e às vezes complicado). Mas os médicos alertam que “natural” nem sempre significa “seguro”. Quando se trata de chá de ervas e gravidez, ainda há muita coisa que não sabemos e muitas áreas cinzentas pelas quais navegar. Veja o que a pesquisa diz sobre quais chás tomar enquanto amamenta um bebê.
É importante entender a diferença entre chá não herbáceo e chá de ervas. Um chá não herbal é feito das folhas da planta do chá e inclui chás branco, oolong, verde e preto. Estes contêm cafeína, a menos que sejam uma versão descafeinada. Além do teor de cafeína, os chás não fitoterápicos podem trazer benefícios à saúde, mas, de acordo com a American Pregnancy Association, “as mulheres grávidas e que amamentam são frequentemente incentivadas a reduzir ou eliminar a cafeína. O Banco de Dados de Medicamentos Naturais classifica os chás verdes e pretos como “possivelmente inseguros” na gravidez quando usados em grandes quantidades, principalmente devido à alta ingestão de cafeína, mas “possivelmente seguros” quando usados em quantidades moderadas.
Os chás de ervas não são feitos da planta do chá, mas sim de várias outras plantas e suas partes, como cascas, raízes, folhas e/ou frutos. Os chás de ervas não contêm cafeína (a menos que tenha sido adicionado).
Há pesquisas muito limitadas sobre a segurança e eficácia do uso de ervas durante a gravidez. É difícil fazer pesquisas com mulheres grávidas devido a questões éticas sobre os riscos para o bebê e a mãe. Mesmo algo tão natural e simples como o chá de ervas pode ser potente o suficiente para exercer uma resposta no corpo semelhante à de um medicamento. Portanto, as mães grávidas precisam ter cuidado com o que bebem. Algumas das substâncias durante a gravidez são consideradas seguras, especialmente se limitadas a quantidades moderadas, que normalmente não são mais do que duas xícaras de chá por dia.
Além da dose, a segurança do chá de ervas na gravidez também depende da preparação e do trimestre. Certifique-se de que todos os chás usados tenham os ingredientes exatos necessários. Partes diferentes da mesma planta podem ter diferentes danos ou benefícios (por exemplo, folhas versus frutos). Certifique-se de que o chá de ervas seja de uma fonte confiável e testado quanto à pureza para evitar quaisquer subprodutos nocivos. O primeiro trimestre pode ser o momento de ser mais cauteloso devido ao rápido crescimento do bebê durante esse período.
Mesmo para chás de ervas considerados “provavelmente seguros”, fatores de risco pessoais podem fazer com que um chá não seja recomendado para alguns. Portanto, sempre consulte um profissional de saúde para obter conselhos mais personalizados antes de experimentar chás de ervas. Além disso, os riscos de diferentes ervas podem variar entre a gravidez e a lactação, portanto, não presuma que é seguro durante a gravidez; isso também se aplica à lactação.
Embora o uso típico de chá de ervas varie de acordo com a cultura, a tabela a seguir é uma visão geral das ervas e chás mais usados na gravidez e sua classificação de segurança. Esses dados de segurança podem parecer alarmantes para algumas ervas comumente usadas. Lembre-se de que pequenas quantidades (a quantidade normalmente usada em alimentos) não são consideradas uma “quantidade medicinal” para a maioria das ervas comuns. Pequenas quantidades, usadas irregularmente, podem não ser um problema, mas grandes doses de ervas em um chá podem. Em caso de dúvida, sempre consulte um profissional de saúde.
Antes de tomar chá de ervas durante a gravidez, é aconselhável usar apenas chás comumente usados, considerados seguros, garantir que a marca e a preparação sejam seguras e usar apenas quantidades moderadas. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de usar.
Referências:
AVISO: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
