Os 8 Melhores Remédios Naturais Para Tosse de Acordo Com um Médico

A tosse serve como uma maneira importante de eliminar coisas que estejam irritando sua garganta e vias aéreas. 

Causas comuns da tosse incluem: 

• Asma
• Alergias
• Irritação por causa de fumaça ou poluentes 
• Infecções bacterianas como bronquite ou sinusite 
• Infecções virais como gripes ou resfriados

Embora a tosse seja uma resposta benéfica para você, também pode incomodar muito quando persiste ao longo do dia. Em vez de pegar um produto farmacêutico sem receita para aliviar a tosse, você pode considerar uma opção mais natural. Esse artigo lista algumas ideias. 

Mel

Sendo um remédio muito antigo para dores de garganta, por que começar com o mel em uma lista de remédios para alívio da tosse? Com sua consistência espessa, o mel recobre a garganta de maneira reconfortante. Já que a tosse ocorre como um reflexo natural quando sua garganta está irritada, o mel pode ajudar a aliviar a tosse ao melhorar a irritação da garganta. Além disso, o mel apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, que podem contribuir para sua habilidade de fornecer alívio dos sintomas.

Um estudo de 2012 forneceu evidências de melhora significativa na tosse noturna em crianças que consumiram mel. Porém, lembre-se que crianças com menos de um ano não devem tomar mel. O mel pode conter bactérias que causam botulismo, uma doença rara porém séria. Quando as crianças fazem 1 ano, seu sistema digestivo provavelmente já amadureceu o suficiente para processar e eliminar as toxinas antes que causem danos. 

Gengibre 

De maneira similar ao mel, o gengibre tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Ele pode ajudar a aliviar a tosse seca ou asmática pela ação de seus componentes anti-inflamatórios, que agem para relaxar os músculos lisos nas vias aéreas. Você pode tentar combinar produtos naturais para alívio da tosse ao adicionar mel a uma xícara de chá de gengibre quente. Para melhores resultados, beba o chá enquanto ele ainda está morno.

Ervas Emolientes

O termo "emoliente" se refere a qualquer substância que forma um filme suavizante sobre uma membrana mucosa irritada. No caso da tosse, seriam as superfícies mucosas da boca e garganta. As ervas emolientes agem de maneira similar ao mel no mecanismo de alívio da tosse. Existem diversas ervas com esse tipo de ação. Veja aqui algumas que você pode experimentar:

• A raiz de marshmallow está disponível em diversas formas—chá, erva seca, cápsula e tintura. Uma pesquisa envolvendo cerca de 800 participantes revelou grande parte da melhora na tosse seca no período de 10 minutos após o consumo do extrato de raiz de marshmallow. Para usar a raiz de marshmallow seca, você pode prepará-la em água fria (diferente da maioria das ervas que são tipicamente preparadas em água quente). Adicione 1 colher de sopa de raiz seca ralada (não em pó) a 2 xícaras de água fria. Deixe em infusão durante a noite (ou por pelo menos 4 horas) na geladeira. Coe o chá antes de tomar.
• Araiz de alcaçuz tem propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas. Para alívio da tosse, você pode experimentá-la em chás, xaropes ou pastilhas para tosse. Evite a raiz de alcaçuz se tiver hipertensão, já que um efeito colateral potencial é a pressão alta.
• A casca de ulmeiro tem sido usada tradicionalmente na cultura dos Indígenas Americanos para tratar a tosse, diarreia e outros problemas gastrointestinais. Já que ele pode interferir com a absorção de determinadas drogas, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o ulmeiro se você toma medicamentos regularmente. Para experimentar o ulmeiro, você pode adicionar uma colher de chá da erva seca a 1 xícara de água quente para fazer um chá. Deixe em infusão por pelo menos 10 minutos antes de tomar. Ele também está disponível na forma de pó e cápsula. 

N-Acetil Cisteína

A NAC (N-acetil cisteína) é um aminoácido que age para aumentar a produção de glutationa pelo seu corpo, que é um potente antioxidante. A NAC também é capaz de degradar o muco nas suas vias aéreas, então pode ser eficiente para reduzir a severidade e frequência da tosse produtiva.

Bromelaína 

Derivada da planta do abacaxi, a bromelaína é uma enzima que tem atividade anti-inflamatória e pode funcionar degradando o muco que contribui para os sintomas de tosse. Existem algumas interações medicamentosas, então você deve consultar um profissional de saúde antes de usar a bromelaína se estiver tomando medicamentos. Tome um cuidado especial se estiver usando remédios para afinar o sangue, já que a bromelaína pode aumentar o risco de sangramentos. A enzima também aumenta a absorção de determinados antibióticos. A bromelaína também pode fazer com que o sedativos tenham um efeito mais potente.

Tomilho

Essa erva, cientificamente conhecida como Thymus vulgaris, tem sido usada por séculos como remédio para a tosse seca. Ela contém compostos flavonoides que são anti-inflamatórios. Evidências de pesquisas sobre a bronquite aguda mostram que o tomilho em diversas combinações com outras ervas é eficiente para o alívio da tosse. Em um estudo, o tomilho com prímula (Oenothera biennis) e hera (Hedera helix) reduziu a frequência e a severidade da tosse. Outro estudo mostrou que o xarope com tomilho e folhas de hera melhorou a tosse. Outras pesquisas demonstraram que a combinação de tomilho e prímula reduziu efetivamente os ataques de tosse em pessoas com bronquite aguda.

Para o alívio da tosse, você pode consumir o tomilho na forma de comprimido ou tintura. Alternativamente, pode fazer um chá de ervas adicionando duas colheres de chá de tomilho seco (não em pó) a 1 xícara de água quente. Deixe o chá em infusão por 10 minutos antes de coar e beber.

Óleos Essenciais

Existem diversos óleos essenciais que você pode usar quando estiver procurando alternativas para os remédios sem receita típicos para alívio da tosse, incluindo:

• Óleo de eucalipto: se você já experimentou pastilhas para tosse ou pomadas tipo vapor rub da sua farmácia local, provavelmente conhece os efeitos do óleo de eucalipto (Eucalyptus globulus). É um ingrediente comum em produtos vendidos como supressores da tosse. Um dos principais componentes do óleo de eucalipto é o 1,8-cineol que tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. A inflamação costuma causar secreção excessiva de muco, então a tosse com secreção pode melhorar por causa do efeito do 1,8-cineol. Tome cuidado para não engolir o óleo de eucalipto, pois ele pode causar convulsões.
• Óleo de alecrim: o 1,8-cineol também é um componente do alecrim (Rosmarinus officinalis), então apresenta efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios.
• Óleo de noz-moscada: cientificamente conhecida como Myristica fragrans, a noz-moscada tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, devido parcialmente ao canfeno que ela contém. Se inalado, já foi demonstrado que o canfeno diminui os fluidos no trato respiratório. Então isso pode ajudar a aliviar a congestão que pode causar a tosse. Note que uma erupção cutânea ou queimadura pode ocorrer ao usar o óleo de noz-moscada na pele. Então, é importante diluí-lo de maneira adequada e testar em uma área pequena da pele antes de aplicar em áreas mais extensas. Caso seja ingerido em altas concentrações, pode causar alucinações ou até mesmo coma.
• Óleo de bergamota: a bergamota (Citrus bergamia) é uma fruta cítrica e seu óleo essencial é feito da casca. O canfeno é um componente da bergamota, então o óleo tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Cuidado para não aplicar o óleo de bergamota em altas concentrações na sua pele antes da exposição ao sol, já que podem ocorrer queimaduras.
• Óleo de hortelã-pimenta: a hortelã-pimenta é uma planta híbrida, um cruzamento entre a hortelã-da-água e hortelã-verde. Cientificamente chamada de Mentha piperita, a hortelã contém mentol que pode promover alívio reconfortante para a sua garganta. A tosse costuma ocorrer como reflexo protetor para qualquer irritação nas suas vias aéras. Pesquisadores descobriram que inalar mentol diminui a resposta de tosse quando as vias aéreas ficam irritadas. Tome cuidado se estiver usando óleo de hortelã-pimenta na pele, já que podem ocorrer irritações.

Os óleos essenciais podem ser usados de diversas maneiras. Em sua forma pura, os óleos essenciais são muito potentes e geralmente você precisará diluí-los antes de usar. Veja aqui alguns métodos de diluição que você pode experimentar:

• Misture algumas gotas com um óleo carreador (como de oliva ou amêndoa doce) para aplicá-lo diretamente na pele.
• Para inalação, você pode usar um difusor, humidificador ou garrafa spray para espalhá-lo no ar.
• Misture algumas gotas em um óleo carreador e adicione a algum produto corporal como óleo de massagem para o peito.
• Adicione algumas gotas a uma tigela de água quente para respirar um vapor com infusão de óleo. Você pode enrolar uma toalha na sua cabeça para manter o vapor relativamente contido. Porém, tome cuidado para não aproximar demais o rosto da tigela - caso contrário, você pode se queimar.

Por causa da potência dos óleos essenciais, devemos tomar cuidado ao considerar seu uso em crianças. Em comparação aos adultos, as crianças têm a pele mais fina e o fígado menos maduro. Então alguns óleos não são considerados seguros para crianças. Dos óleos essenciais mencionados aqui para o alívio da tosse, o alecrim, eucalipto e hortelã-pimenta não devem ser usados em crianças.

Gargarejo com Água Salgada

Um remédio caseiro simples que você pode experimentar é o gargarejo com uma mistura de sal e água. Á água salgada remove a umidade da área irritada da sua garganta, o que reduz o inchaço. Simplesmente misture 1/2 colher de chá de sal em 240 ml de água e faça gargarejo com essa mistura.

Quando Buscar Mais Ajuda

Embora usar um remédio natural possa parar a sua tosse, pode ser que isso não funcione para tratar o problema de saúde que é a causa. Então é importante que você também cuide da causa verdadeira da sua tosse. 

Certamente, consulte um profissional de saúde caso sua tosse esteja piorando, caso persista por varias semanas, cause rouquidão ou mantenha você acordado à noite. Você também deve buscar aconselhamento profissional se sua tosse estiver associada a qualquer um dos seguintes sintomas:

• Chiado no peito ou falta de ar
• Dor ou pressão no peito
• Tossir catarro ou sangue
• Febre ou dores de cabeça.

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